Hier is paar
belangrike dinge wat jy moet weet oor fiksheid!
1.)Nie net
oefen dit jou lyf,maar dit oefen jou brein ook.
Fiksheid
verhoog energie vlakke en verhoog serotonien(n Voorbeeld van n
neurotransmitter,n chemiese bootskap wat rondgegooi word tessun senuwee selle)
in die brein.Soos die spreukwoord sệ,n gesonde liggaam huisves n gesonde gees!
2.)Fiksheid
maak stres minder.
Oefening
produseer n ontspaninge reaksie wat n positiewe gevoel gee.
3.)Oefening
gee jou meer energie.
Wanneer jy
oefen word daar endorfiene in jou bloedstroom vrygestel wat veroorsaak dat jy
in n “feel good mode” is en vol energie
is vir die dag.
4.)Dis nie
so moeilik om tyd te maak vir fiksheid nie.
Die sleutel
is om jou tyd wys te gebruik,dink so
daaraan,gooi twee voёls raak met een klip.Vat(loop) jou kinders parkie toe om
hulle fietse te gaan ry,dan kry jy sommer fisiese oefening in en jy spandeer tyd saam jou gesin.
5.)Fiksheid
kan jou ook help om verhouding te bou.
Skeduleer n
oefensessie saam jou familielede,vriende of vriendinne en dan bou jy dieselfde
tyd verhouding.
6.) Fiksheid laat jou hart vinniger klop.
Hoe meer jou
lyf beweeg,hoe vinniger klop jou hart.
7.)Oefening
hou jou jonk.
Oefening hou
jou lyf mooi jonk en gesond, as jy oefen sal jy nie sommer hart proebleme kry
nie.
8.)Eetgewoontes.
Hulle sệ mos
“You are what you eat” en dit is so waar!Jy kan nie verwag om gewig te verloor as jy alles eet wat jou oё sien
nie!!(bv. inplaas van 3 glasse gaskoeldrank n dag of n week, drink water en
inplaas daarvan om groot porsies kos te eet, eet kleinner porsies) ek kan jou belowe jy gaan nogsteeds versadig
wees!LUISTER NA JOU LYF!!
9.)Om gewig
te verloor is nie die belangrikste ding nie.
Jy kan baie
gewig verloor en nogsteeds nie gesond wees nie maar jy kan regte oefeninge
doen, gesond wees en die regte
hoeveelheid gewig verloor??
